آگورافوبیا (بررسی اجمالی): آگورافوبیا ترس از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی است که فرار ممکن است دشوار باشد یا در صورت عدم موفقیت، کمک در دسترس نباشد.

بسیاری از مردم تصور می کنند آگورافوبیا به سادگی ترس از فضاهای باز است، اما در واقع شرایط پیچیده تری است.

فردی که آگورافوبیا دارد ممکن است ترس از:

سفر با وسایل نقلیه عمومی

بازدید از یک مرکز خرید

ترک خانه داشته باشد

اگر فردی مبتلا به آگورافوبیا خود را در یک موقعیت استرس زا بیابد، معمولاً علائم حمله پانیک را تجربه می کند، مانند:

ضربان قلب سریع

تنفس سریع (hyperventilating)

احساس گرما و عرق کردن

احساس بیماری

آنها از موقعیت هایی که باعث اضطراب می شود اجتناب می کنند و ممکن است تنها با یک دوست یا شریک خانه را ترک کنند. آنها به جای رفتن به سوپرمارکت، مواد غذایی را به صورت آنلاین سفارش می دهند. این تغییر رفتار به عنوان اجتناب شناخته می شود.

چه چیزی باعث آگورافوبیا می شود؟

آگورافوبیا می تواند به عنوان یک عارضه اختلال هراس، یک اختلال اضطرابی شامل حملات پانیک و لحظات ترس شدید ایجاد شود. این می تواند با مرتبط کردن حملات پانیک با مکان ها یا موقعیت هایی که در آن رخ داده اند و سپس اجتناب از آنها ایجاد شود.

همه افراد مبتلا به آگورافوبیا سابقه حملات پانیک ندارند. در این موارد، ترس آنها ممکن است با مسائلی مانند ترس از جنایت، تروریسم، بیماری یا تصادف مرتبط باشد.

 

تشخیص آگورافوبیا

اگر فکر می کنید ممکن است تحت تأثیر آگورافوبیا قرار بگیرید، با پزشک عمومی خود صحبت کنید. اگر آمادگی مراجعه حضوری به پزشک عمومی خود را ندارید، باید یک مشاوره تلفنی ترتیب دهید. پزشک عمومی از شما می خواهد که علائم خود را شرح دهید، هر چند وقت یکبار رخ می دهد و در چه موقعیت هایی. بسیار مهم است که به آنها بگویید چه احساسی داشته اید و علائم شما چگونه روی شما تأثیر می گذارد.

 

پزشک عمومی شما ممکن است سوالات زیر را از شما بپرسد:

آیا ترک خانه را استرس زا می دانید؟

آیا مکان ها یا موقعیت های خاصی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید؟

آیا راهبردهای اجتنابی دارید که به شما کمک کند با علائم خود کنار بیایید، مانند تکیه کردن به دیگران برای خرید برای شما؟

گاهی اوقات ممکن است صحبت کردن در مورد احساسات، عواطف و زندگی شخصی دشوار باشد، اما سعی کنید احساس اضطراب یا خجالت نکنید. پزشک عمومی شما باید تا حد امکان درباره علائم شما بداند تا تشخیص صحیح را بدهد و مناسب ترین درمان را توصیه کند.

درمان آگورافوبیا

تغییرات سبک زندگی ممکن است به شما کمک کند، از جمله ورزش منظم، تغذیه سالم تر، و اجتناب از الکل، مواد مخدر و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، قهوه.

تکنیک‌های خودیاری که می‌توانند در طول حمله پانیک به شما کمک کنند شامل ماندن در جایی که هستید، تمرکز بر چیزی که غیر تهدید کننده و قابل مشاهده است، و تنفس آهسته و عمیق است.

اگر آگورافوبیا شما به این روش های درمانی پاسخ نمی دهد، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

همچنین می‌توانید مستقیماً خود را برای درمان‌های روان‌شناختی، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) بدون مراجعه به پزشک خود معرفی کنید.

اگر تکنیک های خودیاری و تغییرات سبک زندگی در کنترل علائم شما مؤثر نباشد، ممکن است دارو توصیه شود. معمولاً دوره ای از مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) برای شما تجویز می شود که برای درمان اضطراب و افسردگی نیز استفاده می شود.

در موارد شدید آگورافوبیا، دارو را می توان در ترکیب با انواع دیگر درمان، مانند CBT و آرامش درمانی استفاده کرد.